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你知道在古代时期就已经有音乐疗法了吗？“藥”，“樂” 字形相近，有着联系音乐与疾病调理的渊源。五音疗法基于中医经典著作《黄帝内经》，运用中医阴阳五行理论与五音相对应，把五个音调（角、徵、宫、商、羽）与人的五脏（肝、心、脾、肺、肾）和五行（木、火、土、金、水）联系在一起，通过音乐所发出的不同音阶与体内振动（如脉搏，呼吸等）相吻合时产生共鸣，是对身体内的五脏产生调理作用的一种疗法。

图1: 五行、五音、五脏相联系。

五音疗法的作用及适应症

音乐可以调节情绪，使心情愉悦。在中医心理学里，聆听音乐能让曲调，脏腑以及情志产生共鸣互动，从而调畅情志，通畅精神、血脉以及提高脏腑功能，达到保持机体气机动态平衡、维护人体健康。五音疗法在中国中医院临床运用很广泛，它除了适用于调理身心疾病如失眠、慢性疲劳综合征、抑郁症以外，中国也在调理新冠肺炎、肠易激综合征及肿瘤恢复期时把五音疗法作为一种辅助疗法改善症状。

五声音阶的特点

角音相当于西洋简谱唱名的“Mi”，曲调亲切爽朗，充满着生机与活力的旋律，具有“木”的特性，声长而高，调节肝胆疏泄，可入肝；徵音相当于西洋简谱唱名的“Sol”，曲调活泼轻快，充满着热烈欢畅的旋律，具有“火”的特性，声高而尖，能助养心气，可入心；宫音相当于西洋简谱唱名“Do”，曲调敦厚庄重，充满着悠扬沉静的旋律，具有“土”的特性，声浊而重，调节脾胃升降，可入脾；商音相当于西洋简谱唱名的“Re”，曲调高亢悲壮，充满着铿锵雄伟的旋律，具有“金”的特性，声响而强，调节肺气的宣发肃降，可入肺；羽音相当于西洋简谱唱名的“La”，曲调苍凉柔润，充满着凄凉悲切的旋律，具有“水”的特性，声沉而低，助养肾气，可入肾。

五脏常见不适症状与五音最佳欣赏曲目、时间

与肝相关的不适症状包括抑郁、愤怒等情绪，痛经，乳房胀痛，眼部干涩，易受惊吓。适合欣赏曲目有《胡笳十八拍》、《庄周梦蝶》、《列子御风》。最佳赏乐时间为傍晚7点至晚间11点。

与心相关的不适症状包括失眠，心慌，胸闷。适合欣赏曲目有《紫竹调》、《喜洋洋》、《步步高》。最佳赏乐时间为晚间9点至11点。

与脾相关的不适症状包括腹胀，大便稀溏，疲乏。适合欣赏曲目有《十面埋伏》、《月光奏鸣曲》、《秋湖月夜》。最佳赏乐时间为进食期间或餐后1小时內。

与肺相关的不适症状包括咳嗽，鼻塞，易感冒、出汗。适合欣赏曲目有《阳春白雪》、《第三交响曲》、《阳关三叠》。最佳赏乐时间为下午3点至傍晚7点。

与肾相关的不适症状包括尿频，腰酸，凌晨4-5点腹泻。适合欣赏曲目有《梅花三弄》、《汉宫秋月》、《塞上曲》。最佳赏乐时间为早晨7点至11点。

五音疗法健康贴士

1. 每日可进行2-3次的音乐疗法，每次约30分钟为宜。

2. 最好佩戴耳机，以免受外界的干扰。

3. 进行调理时尽量不要重复听同一首乐曲，以免久听生厌。

4. 音乐的音量应掌握适度，一般以70分贝以下为宜。

*若身体有任何不适，应咨询您的医生或合格的医疗保健专业人员寻求治疗，五音疗法仅供为辅助调理参考。

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