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生理性脱发是人体正常的新陈代谢，每天掉50-100根头发属正常现象。病理性脱发是指头发异常或过度脱落的现象，若掉发超过100根，甚至大面积脱落，这可是身体所发出的紧急信号。临床上常见的脱发情况有遗传性脱发、内分泌失调性脱发、疾病性脱发、老年性脱发等。
中医认为“发为血之余”、“肾其华在发”，即头发的荣润有赖于肝肾所藏的精血。 脱发多由血热、湿热、气血亏虚，以及肝肾阴虚所引起。调整饮食和生活作息能助身体恢复平衡。此外，中医食疗和针灸可同时进行以改善脱发问题。下面提供几项护发小妙招让你不再掉头发，一起来看看吧！
试试改变饮食及生活方式，以减少脱发：
调整心态，确保充足睡眠，配合适度的体育锻炼
均衡饮食，少食煎炸油腻辛辣之品，补充蛋白质
减少紫外线的直接照射、烫发或染发
避免过于频繁梳头，注意力度，减少过度牵拉压迫头皮
从饮食着手，来一碗补肾养血，祛风乌发的黑豆排骨汤，对头发有一定的滋养效果哦！
食材：黑豆50g，枸杞子10g，排骨300g
步骤：
- 将排骨焯水，洗净血污
- 将排骨、药材加入锅中，大火煮滚10分钟，后转小火煲汤2小时，或煮至排骨、黑豆熟烂
- 加盐调味即可食用
每天穴位按摩可以改善头部血液循环，通过刺激毛囊减少脱发，促新发生长：
百会穴：头顶中心的凹陷处，大拇指摁住耳尖，两个中指交接的地方
角孙穴：耳朵内折，耳尖直上
风池穴：耳后，枕骨下凹陷处
太溪穴：脚内侧，脚踝与跟腱之间的凹陷中
太冲穴：脚背，第1和2趾骨之间的凹陷中
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