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什么是近视？

近视是当眼球在发育过程中被过度拉长，从而影响短距离焦点的病症。近视最常在学龄期被诊断，多因孩子抱怨说看不清远处的物体，或在课堂里必须坐得更近并眯着眼睛才能看清白板上的字迹。在新加坡，近一半的 12 岁以下儿童受近视影响。

近视的高风险人群与发病因素有哪些？

近视主要由遗传因素和环境因素两者相互作用而成。其中不良的用眼习惯是加重病情的重要可控原因，常见的有：

过度使用电脑和手机等电子产品

长期的近距离读写

美术和工艺

其他的近距离工作

缺乏户外活动

5-15岁的儿童是该病的高发人群。

应该怎么治疗近视呢？

大多数的近视可以通过眼镜或隐形眼镜改善视力，防止病情恶化。处方眼药水和针孔眼镜等其他疗法也被证实能改善近视。高度近视者则可考虑进行激光视力矫正术。

建议近视患者定期进行眼科检查，注意眼睛调护。如果不及时治疗，近视可发展为更严重的眼科疾病，如视网膜脱离、青光眼、黄斑病变和白内障等。

可以预防近视吗？

虽然近视的发展与基因有一定的关系，但良好的生活习惯可以显著减少患近视的风险，例如：

每天至少进行2小时的户外活动

减少长时间的近距离工作，注意适度休息，让眼部放松

确保室内光线充足

避免直视太阳

保持健康均衡饮食，可多食富含omega-3的食物，如金枪鱼、鲑鱼等

穴位按摩

EM-03 鱼腰：瞳孔直上，眉毛的中点

BL-02 攒竹：眉头凹陷中

GB-01 瞳子髎：目外眦旁开5-1cm 的凹陷中

ST-01 承泣：眼球与眼眶下缘之间，瞳孔直下

BL-01精明：目内眦角稍上方凹陷处

用食指掌指关节向外轻柔眼睛上下方30次，每天2次。

中医食疗

枸杞猪肝粥

材料：猪肝120克、枸杞15克、菠菜1包、米饭60克

煮法：用生姜、淀粉、料酒、胡椒粉和盐调味猪肝，小锅翻炒后，加入枸杞、菠菜、米饭和水，小火煮至软

枸杞菊花茶
材料：3-4朵干菊花、1茶匙枸杞、1茶匙白砂糖或蜂蜜

煮法：用热水浸泡5分钟后调味，即可饮用

通过适当的治疗和调护，大多数患者的病情在成年后稳定下来。建议定期进行眼科检查，有助于早期发现相关的并发症，及早诊治。